In questa sezione troverai una serie di esercizi utili per riportare l’attenzione nell’esperienza che vivi nel momento presente in maniera curiosa, gentile e non giudicante. Questo include il prendere coscienza della vita di ogni giorno, prestando una nuova attenzione a tutte quelle attività quotidiane che spesso svolgiamo inserendo il “pilota automatico”: mangiare, camminare, fare una doccia, guidare, sbrigare le faccende domestiche. 

La tendenza della mente d’altronde è spesso quella di dare per scontato il momento presente , di non essere quasi mai completamente presenti alla vita, così come essa è, e questo può avere spesso diverse conseguenze fisiche e psicologiche e inclinare la relazione con noi stessi e con gli altri.